Je te propose de tester un 1er outil simple et performant pour domestiquer ton mental, partant ?
Comment faire ?
En 1er regarde la vidéo, puis
en 2ème passe à l’action, enfin
en 3ème fais des retours sur ta mise en action !
En cas de doute, 4ème pour aller plus vite, tu peux…. faire les 3 étapes ci-dessus en prenant le temps 😉
pratique et viens faire tes retours en commentaires
Tu veux découvrir d’autres outils simple et efficace ?
Simple si tu n’es pas encore inscris c’est par ici >
Tu veux structurer et développer tes ressentis en autonomie, exprimer tes talents ?
Il reste quelques places pour le stage dans la forêt mythique de Brocéliande en Bretagne pour le stage du 2 au 9 septembre, si tu veux plus d’informations, c’est ici >
super, je vais essayer en listant d’abord ce que je ne peux pas faire car à brut pour point cela demande réflexion !
bisous à toi geneviève
effectivement, cela demande du temps et de la présence.
Bises
je l’ai fait sur: merci à cette partie de moi qui ne veut pas etre avec les autres, qui ne veut pas partager des moments, qui ne va pas vers les autres et donc l’autre partie
. bonne distinction des 2 parties, chacune bien colorée par des éléments de mon parcours, d’un scénario que j’ai écrit, que je mets en place dans ma vie, un dialogue enrichissant, clarifiant
. travail de réunion trés émouvant, difficile, les résistances se faisant ressentir dans mon corps. la réunion des partie a formé progressivement une énergie autre, et un canal devant moi de haut en bas associé à résolution, fluidité, amour, mouvement vers,..
donc intéressant, à voir dans le concret maintenant… merci
bonjour
j ai expérimenté ce protocole a propos d’émotions qui m’envahissaient depuis mon retour de vacances :colère stress irritabilité voir agressivité envers tout et tous sans cause précises et qui me mettaient mal .
J’ai donc remercié cette partie de moi en colère et ai pu y voir clairement dans le dialogue que j’ai eu avec elle tous les pourquoi et les bénéfices de cette colère.
Puis je me suis adressée à la partie de moi qui souhaite vivre dans la paix la fluidité le calme et l harmonie en la remerciant et en discutant avec elle
J ai bien intégré dans mon corps par des gestes et des mouvements chaque partie
Puis je les ai rassemblée
Résultats rapides : je me suis sentie mieux , unifiée plus entière et mes émotions de colère se sont tranquilisées
Cool . Efficace .Merci JP
rebonjour
j’ai a nouveau « testé » ce protocole pour retrouver le sommeil
ce matin j étais réveillée tôt vers 4 h 30 avec encore sommeil
Et pas moyen de me rendormir
J’ai appelé la partie de moi qui me permet de ne pas me rendormir , j ai discuté avec elle ; puis j’ai appelé la partie de moi qui voulait encore dormir et j ai discuté avec elle
j’ai bougé dans chaque partie en les remerciant puis je les ai rassemblées au niveau du coeur
J’ai re dormi un cycle de 1 h 30 !!!!
Top
au niveau des émotions et de mon irritabilité c’est revenu un tout petit peu avec la fatigue hier soir mais cela n’a pas duré et je suis plutôt restée dans le calme
Merci merci JP
Je l’adore ce protocole
J’ai essayé aussi, le fait de mettre les 2 parties à l’extérieur ca à grandement clarifié les choses ! C’est rigolo quand on ramenne au milieu du cœur parce que j’ai eu l’impression de m’ouvrir à une possibilité au delà des 2 que j’ai mis à l’extérieur c’était sympa. Comme si la partie + et – c’était la même facette d’un truc plus grand en fait. Et puis l’exo est rigolo et rigolo à regarder en vidéo 😉 Alors merci !
Salut, je l’ai fait avec le système pyramidal, ça m’a permis de verbaliser les bon et mauvais côté et de faire un gros câlin tous les 3.
Outil performant c’est bien le mot. Je l’ai testé sur plusieurs sujets (assez peu sur les aliments sauf le sucre pour l’instant). Je constate qu’un retour à l’équilibre se fait rapidement (lâcher-prise).
Je pratique le soir et juste derrière je fais mon petit exo perso quotidien (chant intuitif rythmé en marche A/R lente) après, j’ai toute la nuit pour que ça mijote.
Je garde précieusement ce protocole dans ma boîte à outil et je vais continuer la pratique, ce ne sont pas les occasions qui manquent…
Bonjour , bien sympa , intéressant de voir ce qui ce cache derrière certaines peurs.
Moins de stress , plus de calme et de sérénité.
Rigolo y avais un lutin il me semble qui arrêtai pas de me tourner autour pendant l’exercice !!!