Etre entier avec vos émotions, bonne année 2017

Très intéressante cette vidéo ! elle me parle car c’est justement sur ça que je travaille en ce moment ! hasard hasard ou pas ! Par contre le son est pas top, sur un passage on entend presque pas.
les émotions on nous apprends à les garder en nous depuis notre enfance , pas facile de défaire ces automatisme bien ancrée, mais pas impossible ça demande un travaille de concentration et de vivre le moment présent sans nos jugement, nos a priori… Une chose qui m’aide énormément en ce moment c’est un petit exercices de respiration de ma cohérence cardiaque 5 seconde d’inspi 5 seconde d’expi je m’aide avec un son qui me guide au long de ces 5 secondes, et ensuite c’est de le faire 5 minute, on peut arriver facilement à un état de conscience très apaisant, ou à a fois ya tout et rien c’est très intriguant , cet exercices m’aide à comment réagir à des événement, à exprimer mes émotions c’est génial de observer son évolution.

amélia

pour moi qui suis enceinte cette vidéo prend encore plus tout son sens à mes yeux merci (qui viient du coeur)