J'ai toujours eu depuis toute petite des problème d'endormissement.
Petite c'était les angoisses qui m'empêchaient de dormir.
Ado , les angoisse , le stress, la peur du jugement sur ce qui avait dit dans la journée ... etc
Jeune adulte , idem + les soucis matériels
Puis j'ai découvert la sophro, la relaxation, le développement personnel, etc ... j'ai donc appris à vivre avec .
Désormais, le stress est derrière moi, je n'angoisse quasi plus ou si je stress ou j'angoisse, j'arrive à gérer.
Je connais par cœur, toutes les plantes utiles, les techniques utiles , les conditions nécessaires, à l'endormissement ..
Mais là depuis Novembre , je sens que mes insomnies sont différentes : j'ai la pêche à partir de 23 h (si je vais me coucher vers 21h, je dors 2/3h seulement), si je vais me coucher vers 2/3h du mat, je fais la crêpe pendant 2 heures et je finis par me relever.
Je suis en forme jusqu'à 10h/11h du matin et après c'est le coup de barre. Je fais une sieste de 2/3h et le cycle recommence.
Donc en gros je dors entre 3 et 6h/ jours maxi (parce que des fois j'arrive à m'endormir vers 3/4h du mat pour me lever à 7h)
mes périodes de sommeil sont découpées en 1, 2 ou 3 tranches réparties de jour principalement.
J'ai accepter cet état de fait.
Pourquoi ce post ? parce que ça commence à être inconfortable d'être dans le gaz chaque après-midi, je gêne mon entourage en étant en "décalé" et que j'aimerai bien savoir d'où viennent ces insomnies, pour être un peu plus dans l'acceptation, ou pour dénouer ce qui doit être dénoué, si il y a quelque chose à dénouer ...
Merci à tous !
