Un truc m'est venu tout à l'heure, en lien avec mon expérience perso et mon fonctionnement par rapport au débordement du mental , pendant longtemps, dans les moments où mon mental était en "hyper-stimulation" et débordait et où il était difficile de me "poser intérieurement" tellement ça fusait dans tous les sens dans la tête et ce, malgré une grande motivation pour me détendre (les trucs du genre méditer etc n'ayant pas de résultats pour moi à cette période), je passais par le sport et ça me permettait de tout lâcher et je me sentais bien après. Peut-être que des cas extrêmes où le mental est en activité intense, il peut être intéressant de passer par qqch d'un peu plus dynamique que la méditation (pas forcément du sport donc), une sorte d'entre-deux, de transition qui permet de "d'atterir" en soi sans trop "se battre" avec le mental pour retrouver une certaine sérénité. Enfin bien sûr, tout dépend du fonctionnement de chacun
!voili voilou à bientôt
