2ème jeûne pleine lune

[Jean-Pierre Martinez]

Je vous propose de rejoindre le groupe jeune passage à l'action

Pour la pleine lune du 5 juillet , je propose de commencer par une journée de jeûne.

Donc si possible à partir du 1-2 juillet, à supprimer :
- sucre et viande
- pate, riz, pain
Bref regardez dans le post : viewtopic.php?f=114&t=4584
le tableau des index Glycémique, prenez le vert.

2 options si vous n'avez jamais jeûné, je vous recommande un jeûne avec de l'eau, le jeûne sec sera pour la nouvelle lune ou la prochaine pleine lune.

Option fin alimentation vendredi midi
Option vendredi soir après le repas

Si possible restez plutôt au calme et pas trop d'effort physique (l'activité limite la détox)

Je vous enverrais des exercices énergétiques à suite samedi matin et samedi après midi

Pour la reprise alimentaire soit samedi soir, soit si vous le souhaitez dimanche matin:
Si en jeûne sec reprendre en 1er de l'eau, doucement !!
une gorgé, puis la 2ème dix minutes après puis 5 minutes après la suivante, puis une petit gorgé toutes les 30 secondes en mâchant
Laissez passer 1h et vous pouvez reprendre un bouillon de légume ou bouillon de poule avec des légumes cuits.
Puis au prochain repas reprenez votre alimentation en évitant le sucre et restant sur du végétale pour 24 h

Si jeûne hydrique idem mais pas besoin de boire les 1 litre.

Si tu es partant(e) signale toi en faisant une réponse en dessous

Des questions ?

[Béa]

Bonjour c ok pour moi, même si je préférerais jeudi- vendredi car samedi je travaille...

[Jean-Pierre Martinez]

ok la date commune est une manière de se motiver, mais possible avant ou après

[Jean-Pierre Martinez]

Moi j'ai commencé
Au sec pour 36 ou 48 h

[Béatrice59]

Ça y est c'est parti dernier repas vendredi midi et vendredi soir 1 verre d'eau avec les plantes pour un sommeil réparateur..depuis jeûne sec malgré le boulot..allez une sieste à la place du repas..

[Jean-Pierre Martinez]

de mon coté fin de 53 heures de jeune sec

Je me set fatigué, et demain travail physique donc stop pour cette fois.

reprise bouillon poule et quelques framboises du jardin