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Traitement thérapeutique peut guérir l'insomnie

Posté : mer. 12 mai 2021 13:35
par Christina_Keilyn
Bonjour à tous, Le traitement de l'insomnie consiste en une thérapie cognitivo-comportementale dispensée par un spécialiste qualifié. Est-ce vrai ? Et pouvez-vous me donner d'autres conseils pour soigner l'insomnie sans médicaments.
Je vous remercie pour votre aide.

Re: Traitement thérapeutique peut guérir l'insomnie

Posté : mar. 18 mai 2021 07:55
par Lucie19
Salut Christina,
Le traitement de l'insomnie, c'est la thérapie comportementale et cognitive pratiquée par un spécialiste formé. Ce traitement guérit l'insomnie sans médicament. Il s'agit d'éduquer, de rééduquer votre cerveau pour qu'il vous permette de dormir.
Voici aussi quelque conseil à pratiquer :
• Maintenez autant de cohérence que possible dans vos heures de sommeil
• Fixez d'abord votre heure de coucher
• Allez-vous coucher le soir lorsque votre sommeil arrive
Même si c'est très tard le soir, vos heures de coucher finiront par devenir plus régulières. Si cela fonctionne, prenez de médicaments naturels comme la tisane ou la mélatonine qui régularise aussi votre sommeil selon les informations que j'ai lues sur ce lien https://www.vitaminexpress.org/fr/melatonine-acheter/, mais n'oubliez pas de demander des conseils à votre médecin.