Ce post va s'enrichir au fil du temps.
La préparation unique et parfaite n'existe pas !
Les grande lignes durant quelques jours avants (le principe : 1 jour de jeûne = 1 jour de préparation et 1 jour de reprise)
[*] Stop au sucre, et tous les toxiques, alcools, tabac, drogues, ...
[*] + de légumes
[*] aliment RAW (plus de plats préparés)
[*] stop à la viande
[*] finir au bouillon la veille
Regardes le tableau des indices glycemiques, si c'est vert, c'est OK
indices-glycemiques.pdf
Voila pour le moment
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La préparation unique et parfaite n'existe pas !
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[attachment=0]indices-glycemiques.pdf[/attachment]
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